Aktiver und bewegter leben!
medifit - für Ihr gesundes Fitness-Training in Bargteheide
Liebe Mitglieder,
um es in sportlichen Worten auszudrücken: Aufgrund der Pandemie haben wir im Frühjahr einen linken Haken kassiert – nach einer kurzen Erholung kommt nun der rechte …
Die Landesregierung Schleswig-Holsteins hat neue Anordnungen auf den Weg gebracht, sodass wir ab Montag den 2. November erneut das Medifit schließen müssen. Wir geben uns aber nicht geschlagen, wir kämpfen gemeinsam. Weitere Updates zur aktuellen Situation werden zeitnah folgen.
Ihr medifit-Team
Infos zum Training ab dem 02.11.2020 »
Das medifit gibt es ab dem 02.11.2020 online und auch für zuhause!
Wir haben uns für euch mehre Optionen überlegt, wie wir trotz des Lockdowns gemeinsam Sport treiben können:
- Dein persönlicher Trainingsplan für zuhause
- Live-Zoom-Kurse
- Workouts live über Instagram
- Vorgefertigte Übungen und Trainingspläne als Video online
- Verleih von Studio-Equipment
Dein persönlicher Trainingsplan für Zuhause:
Wir bieten euch von Montag bis Freitag Einzeltermine zur Trainingsplangestaltung über Zoom, per Telefon und in Ausnahmefällen bei euch Zuhause an. Die ausgearbeiteten Pläne verschicken wir dann als PDF oder auch als Videodatei per Whatsapp oder per Mail an euch raus.
Live-Zoom-Kurse:
Wir starten zunächst ab Mittwoch den 04.11. mit folgenden Kursen (kein Equipment erforderlich)
- Montag, Mittwoch und Freitag von 09:15 Uhr- 10:15 Uhr
- Montag und Mittwoch von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
- Näheres zu den Kursen erhaltet ihr am Dienstag.
Workouts live über Instagram:
Mittwochs um 19:00 Uhr starten Sam und Lenn live mit euch ein intensives Workout.
Ihr findet uns ab sofort unter @medifitbargteheide auf Instagram.
Vorgefertigte Übungen und Trainingspläne als Video online:
Ab Dienstag den 03.11. findet ihr hier diverse Übungen und auch Trainingspläne.
Verleih von Equipment:
Ab dem 02.11 könnt ihr euch mit telefonischer Voranmeldung Equipment (für eine bestimmte Zeit) ausleihen.
Unsere telefonischen Öffnungszeiten sind ab sofort von Montag bis Freitag von 09:00 Uhr bis 12 Uhr und von 17:00 Uhr bis 20:00 Uhr.
Wir stehen euch in diesen Zeiten gern für Fragen und Terminvergaben zur Verfügung.Wir freuen uns auf eine neue Herausforderung mit euch!
Euer medifit-Team
Infos zu unseren Zoomkursen »
Zoomkurse und Anmeldung
Um euch auch Zuhause das Gefühl des Gruppentrainings zu geben, haben wir uns überlegt, mit euchZoomkurse einzuführen, die mehrmals in der Woche stattfinden.
Ladet euch hierzu bitte die Zoom-App auf euer Handy, Laptop oder Tablet.Für den Beitritt zu dem jeweiligen Kurs benötigt man einen Zutrittslink. Diesen findet ihr hier unten.
Dieser Link ändert sich dann nicht mehr, das bedeutet, mit dem jeweiligen Link bekommt ihr jede Woche erneut Zutritt zu dem Kurs. Zusätzlich fragt Zoom nach einem Kenncode für den Zutritt zum Kurs. Dieser lautet für jeden Kurseinfach nur „medifit“.
Folgende Kurse sind zur Zeit geplant:
- Workout (Kraft und Ausdauer)
Jeden Montag, Mittwoch und Freitag von 09:15 Uhr bis 10:00 Uhr
Zutrittslink:https://zoom.us/j/99997217535 - Jeden Montag, Mittwoch und Freitag von 18:00 Uhr bis 18:45 Uhr
Zutrittslink:https://zoom.us/j/96170699935
Material: Gewicht: Hantel oder Rucksack mit 5-20 kg Zusatzgewicht - Mobilität (Beweglichkeit und Stabilität)
Jeden Montag und Freitag von 7:15 Uhr bis 7:45 Uhr
Zutrittslink: https://zoom.us/j/96473542800 - Jeden Mittwoch von 10:15 Uhr bis 10:45 Uhr
Zutrittslink: https://zoom.us/j/99074217771 - Jeden Mittwoch Abend von 19:00 Uhr bis 19:30 Uhr.
Zutrittslink: https://zoom.us/j/96199388701
Material: nur eine Matte oder Teppich als Untergrund
Alle Kurse im Überblick:
| Uhrzeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
| 07:15-07:45 | Mobilität | Mobilität | |||
| 09:15-10:00 | Workout | Workout | Workout | ||
| 10:15-10:45 | Mobilität | ||||
| 18:00-18:45 | Workout | Workout | Workout | ||
| 19:00-19:30 | Mobilität |
Alle Infos auch zum Download hier: Zoomkurse als PDF
Tretet einfach kurz vor Kursbeginn dem Meeting bei und wir starten dann gemeinsam in ein effektives Home-Workout!
Wir freuen uns auf euch,
euer medifit-Team
Unsere Trainingsvideos »
Unsere Trainingsvideos aus dem medifit Bargteheide für dein “fit at home”!
Anbei findest du den Link:
Viel Spaß beim Schauen und Stöbern!
Wenn dir eine Übung fehlt oder du hast einen bestimmten Wunsch für dein Training, dann melde dich gern bei uns!
Wir wollen dich bestmöglich unterstützen und sind Mo – Do von 9:00–11:00 Uhr und von 17:00–19:00 Uhr telefonisch unter 04532979747 erreichbar.
Ebenfalls könnt ihr uns über unser Instagramprofil „medifit.bargteheide“ direkt anschreiben.